EPIC Run Performance · Run Check
Loop jij de Singelloop? Sta sterker aan de start dan ooit.
Doe bij EPIC de Run Check. We testen hoe je loopt en hoe je beweegt bij kracht. Daarna bouwen we 6 tot 8 weken aan een sterkere loper, en testen we opnieuw zodat je ziet wat er beter is.
Singelloop: zondag 4 april 2027. Start uiterlijk eind januari met je Run Check, dan heb je een volledig krachtblok én de hertest voor de start.
Test. Build. Retest.
Wat we testen
Altijd in dezelfde volgorde en onder dezelfde omstandigheden, zodat de hertest eerlijk te vergelijken is.
- IntakeJe doel, je loopachtergrond, eerdere klachten en hoe je je vandaag voelt.
- Loopvideo, frisWe filmen je van achteren en van opzij: bekken, knieën, romp, voetplaatsing, cadans en verschil tussen links en rechts.
- Controle op één beenStep-down, single-leg squat en hop & stick: blijft je bekken recht en volgt je knie je voet?
- Kuit en achillesHoeveel goede kuitheffingen je kunt maken, met gebogen en met gestrekte knie. Belangrijk voor elke loper.
- RompSide plank per kant: hoe stabiel is je romp en is er een verschil tussen links en rechts?
- KrachtbasisTrap-bar deadlift en Bulgarian split squat. Geen maximale test: we zoeken een veilige, technisch goede werkset.
- Loopvideo, vermoeidNa 8 minuten stevig lopen filmen we opnieuw. Zo zien we waar je techniek verandert als het zwaar wordt.
Test. Build. Retest.
- TestDe nulmeting: waar sta je nu, en waar zit je winst?
- Build6 tot 8 weken gerichte krachttraining bij EPIC, afgestemd op jouw loop en je doel.
- RetestDezelfde test opnieuw. Je ziet zwart op wit wat er sterker en stabieler is geworden.
Vind je zwakke schakel op tijd.
Niet raden. Weten waar het zit.
Run Check
Uitgebreide 0-meting & adviesrapportEn daarna? Kies het traject dat bij jou past.
Run 6
€ 199Meten. Trainen. Bewijzen.Run 12
€ 299Het complete EPIC-traject.Premium
€ 799Persoonlijke begeleiding.Wat er precies in elk traject zit, bespreken we na je Run Check aan de hand van je adviesrapport.
Voor wie
- Lopers met een doel: de Singelloop, een 5 of 10 km, een halve of hele marathon, of een triathlon.
- Wie sneller wil lopen, of juist langer zonder klachten.
- Wie weer wil opbouwen na klachten. Heb je nu een blessure? Dan stemmen we af met je fysiotherapeut.
De Run Check is een performance-screening, geen medische diagnose. Vooraf vul je een korte gezondheidsvragenlijst in, en we stoppen of passen een onderdeel aan bij pijn, duizeligheid of als het niet verantwoord voelt.
Meld je aan voor de Run Check
Laat je gegevens achter. We nemen contact met je op om je Run Check (€ 99) in te plannen.